时下天气愈来愈冷，粲茸锿枋不少人睡觉时略不留意保暖，早上醒来后便会感触脖子痛苦悲伤、僵硬等不适，致使几回再三呈现“落枕”。<砖镑苣逢/p>
从中医的角度来讲，睡眠姿势不妥、耐久超负荷任务、太甚劳累等，均大要使颈部肌肉牵拉太久，招致人体头绪富余、气血运行碰鼻。加上夜半人体阳气渐衰、阴气渐盛，假设不留心保暖，便很简单由于浩气侵袭，使头绪运提高一步受影响，进而呈现“落枕”等颈部不适。
如果无意“落枕”，不有需要太过担忧，轨则生存作息、改变长时日伏案的工作方法、切当添加流动量、用热毛巾热敷颈部等，都有助于推进局部血液轮回，有效预防“落枕”。
可是，若是一个月内出现“落枕”达到3次以上，以致频繁发生，就要亲热存眷。此时，除了从颈椎找缘由，还要思量可否由体内淤血呆滞、气血不活所致。
所谓“气为血之帅”，当气无法推动血运转之时，颈部再遭到寒邪，很容易泛起病症。这类病人除屡屡落枕之外，多伴同物资不集合、乏力、头晕、影象力差等气虚的症状。此时除对颈部进行合理治疗等内，还可适合配合中医药调理，譬喻用党参、当归、元胡、川芎、桃仁等中草药发展益气、活血、扶正治疗，促进康复。
要想预防落枕，睡觉时还要留意选用合乎的枕头，枕头高度10~15厘米为佳，不克不及太硬。气血不活的人还可以在枕头里恰当加些中药，如甘草、当归等，有助于推动颈部血液轮回。天冷睡觉时被子最佳能盖住脖子，防止因颈部永劫间受凉惹起颈肌痉挛等。饮食上可恰当增补乳废品及鲜活蔬菜等，保证人体所需的钙与维生素。留存中抗御久坐不动，伏案一段时间后最好仰头活动一下颈部，防止颈肌慢性劳损。▲