随着现在生活节奏加快，好多人都会精神压力增大导致颈背部肌肉紧张僵硬，最主要就是斜方肌。
工具/原料
斜方肌
方法/步骤
1、斜方肌位于项部和背部的皮下，一侧呈三角形，左右两侧相合成斜方形。斜方肌将肩带骨与颅底和椎骨琶敷佤庐连在一起，起悬吊肩带骨的作用
2、根据最新研究表明精神压力增大可以斜方肌紧张，所以斜方肌也被称为情绪肌。
3、如果你的斜方肌过于紧张的话，就要做一些傲艟茏慕方松。在斜方肌的位置做按压，找找疼痛的地方，找到了就压住这个痛点，保持10秒然后放松。这样一直做到疼痛减轻，肌楱诼垂柳肉就放松了。也可在肩甲岗的位置进行按压，都是放松斜方肌的方法。
4、同时要适当地参加体育锻炼，使心情保持愉悦，减缓生活和工作压力