随着社会的发展，越来越多的人因为生活、工作压力等原因开始无节制的抽烟，有着“饭后一颗烟，赛过活神仙”、“哥抽的不是烟，是寂寞”等传言。大家都知道吸烟不但损害我们的身体，尤其是对我们的肺部伤害最大，而且吸烟还无形的伤害着我们身边的人。那么我们可不可以在平时喝水的时候加一些食材，来保护我们的肺部呢？
方法/步骤
1、冰糖/蜂蜜+柠檬片+水对于经常感到咽喉不适的老烟民来说，用柠檬片泡撷渤猫辣水搭配着冰糖或者蜂蜜是非常好的选择。柠檬聍铝遒灰有化痰止咳，生津，健脾的功效，不仅能有效排除烟毒和缓解抽烟引起的咽喉肿痛，还可以增加血管弹性，降低钙离子聚集，从而预防高血压。柠檬富含的维生素C，可以促进肠蠕动，解决便秘之苦。但是有胃病的朋友要注意，不要空腹喝，以免柠檬酸刺激胃粘膜。
2、菊花茶说到解毒、清肺热，那绝对不能少了菊花茶。菊花有着散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。烟民们常常感到咽喉痒，用它泡水喝会有很好的清热解毒、缓解咽喉疼痛的效果。上班族喝了还能缓解看电脑带来的眼睛干涩感，有明目的作用。
3、蜂蜜柚赤蹭荸锅子茶现在市面上很常见的蜂蜜柚子茶，不仅是我们上班族的代茶饮，也是很好的保健品。柚子富含维生素潮贾篡绐C，能够提高免疫力，还有清热去火、止咳化痰的功效。蜂蜜含有多种维生素和无机盐，并有补中润燥，润肺补虚的作用。教大家一个自制蜂蜜柚子茶的方法：1.温水泡柚子皮5分钟后，把柚子皮切成细丝。2.把柚子瓣去籽之后，用榨汁机搅拌成泥状。3.最后将切成丝的柚子皮和果肉泥一同放入锅中，加一点水和冰糖，用文火熬至粘稠即可。4.最后改用大火收汁。放置冰箱冷藏中可以存放10天。
4、桂花茶还要说说桂花茶，桂花具有温补阳气、止咳化痰、养生润肺、排解体内毒素的功效。从而缓解吸烟带来的口臭，痰多咳嗽的症状。
5、罗汉果泡水经常抽烟的人，还可以用罗汉果泡水喝。罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经。罗汉果20克，沸水泡闷15分钟后代茶饮，不仅保护嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症状。罗汉果泡水对于润肺止咳的功效尤其好，抽烟的人最容易肺热或肺燥咳嗽，还对反复发作的扁桃体炎、咽喉炎都有很好的预防作用。
6、麦冬很多人家里都喜欢养一盆麦冬，不仅可以净化空气，还是很好的中药材。《神农本草经》将麦冬列为养阴润肺的上品，言其“久服轻身，不老不饥”，有着改善肺燥干咳、虚痨咳嗽、津伤口渴等作用。麦冬12克，加入热开水300毫升浸泡10分钟，弃渣喝茶。脾胃虚寒、感冒的人，最好不要随便食用麦冬，否则会加重病情。
7、普洱茶现在越来越多的人们开始注意到普洱茶，其中的茶多酚具有破坏及减轻烟草中尼古丁毒性的作用，常喝它不仅能护肺，还能清除由于吸烟而产生的口臭，最重要的就是茶多酚的抗癌作用，所以记得常喝呦。
