除了脸美、幸鸸忌綦钱包厚，我们就没有其他出路了吗？身材的厚度就是第三条成为男神的路，男人胸部肌肉的发达程度决霁凶咬食定了他身材厚度！想要提升自己的纬度，俯卧撑简直是居家必备的神技。标准俯卧撑主要锻炼到的肌肉：胸大肌、肱三头肌、三角肌前束。俯卧撑对于肌肉的激活程度：胸大肌61%；肱三头肌66%；三角肌前束42%。让我们一起去动吧！
方法/步骤
1、上斜式俯卧撑附加值：对上胸的作用明显，为胸肌更好的塑形
2、窄式俯卧撑附加值：肱三头肌会被锻炼到更多，为下胸塑形
3、错手俯卧撑附加值：额外锻炼到小臂的支撑力
4、击掌式俯卧撑附加值：有效地锻炼到小手臂的爆发力
5、沉肩式俯卧撑附加值：可以附带锻炼到肩部的三角肌
6、药球俯卧撑附加值：能提高人体腹部核心力量以及手腕控制力更多科学训练课程尽请期待【去动4.0】
