银耳的别称又叫平价燕窝，说明其营养价值和燕窝是差不多的。银耳掺滦贾溺含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤钙，钙，磷，铁，维生素B1，维生素B2，等等......银耳的营养价值不吹涡皋陕用说，搭配着莲子是祛湿气非常好的食疗。最近家里人长湿疹，吃完银耳莲子羹，湿疹退了不少。所以没事做点银耳羹来吃，祛湿，对身体好处多多。
食材
银耳10g
莲子8颗左右
冰糖5颗
方法/步骤
1、10g银耳是多少呢？就是ipone4手机大小。不要弄多了，吃不足薏篇瓜完滴。如果人多可以自己增加配料。把银耳用温水泡发，泡璜模惜割完以后银耳会膨胀，变大，把银耳从一朵上面扯下来，根部不要，扯下来的银耳用水淘洗干净滤水备用。莲子一颗颗洗净，放旁边备用。
2、烧一锅水（2000ml），水开以后放滤干水的银耳，中火。
3、10分钟以后放莲子，放了莲子以后中火继续煮20分钟以后，加冰糖，等待冰糖融化即可出锅。
4、完成~~！口感浓浓的银耳味，可以设定时间，定时关闭火就可以了，不用搅拌，开煮以后就可以忙自己的事，方便不会糊锅底。
