我们生活在这个社会里有太多的时候会心情郁闷，烦躁，不知所措。但没有人是可以一直开开心心的，需要我们自己去调整，接下来小编给大家一些建议。
方法/步骤
1、独自出去走走。最好是在人少的清晨或者无人的夜晚，去有风景，植被，绿色的广阔地方，那里可以使麈亢刃饬你放下学习的繁重，工作的劳苦，抬头仰望星空放下自己过去的烦闷，思考未来的明天，这会使你自己感觉好的多
2、倾诉。可以找你的父母、朋友表达你不愉快的感情，有时别人的一句话也许就能改变你的人生，你的命运。
3、旅游。出去走走，欣赏欣赏外面的风景、外面的世界，让你自己知道，你的那些事和这个世界相比实在太渺小，微不足道，所有的不开心都会过去。
4、看书。你可以看安静、轻快的书，也可以看豪气、奔腾的书，小编在受到挫折时常会对自己说一句话缇吾怩舭——男人，心有多大，天下就有多大。普普通通的几个字就能让我们热血沸腾，何不借助它平复我们躁动的内心呢
