一稍僚敉视个人心理健康水平直接决定了一个人的学习能力、工作能力、社交能力以及自己的幸福指数，虽然一个人的人格结构和心理健康水平是由早年父母的养育模式决定的，但是一个人的心理结构是可以通过后天鹚兢尖睁的学习和训练得以改进的，那么怎样使我们自己的心理更加健康呢？
方法/步骤
1、最重要的一条是保持对自我的觉察，看到自己在特定场景下的所思、所想，以及产生了哪些情绪，自己在这种情绪下是什么反应；
2、通过自我觉察，了解自己的思维模式、行为模式，捕捉自己的自动思维、中间信念、核心信念，对不成熟的模式要勇于打破，构建新的更加成熟的模式；
3、纠正自己的不良认知和错误的认知模式，譬如非黑即白，以偏概全，一叶遮目，应该模式等；
4、养成用系统的观念思考看待事物，不要孤立地看待问题，遇到事续异收俱情，能站在自己、对方、社会环境等多个角度全面看待事情芟坳葩津，不要事事只站在自己的角度，以自己的利益为中心，避免自己在与他人和环境的互动中考虑问题不周全；
5、一分为二地看待问题，用发展的眼光看问题，不僵化，不固着，时刻保持与周围环境最灵活的互动；
6、对外界的刺激，不同的人会有不同的解释与感受，我们要反应适度，不过度反应，也不过于漠然、无动于衷，有情绪时，能自我控制和调适，保持内心的宁静、愉悦和满足；
7、培养自己良好的自尊和自信，有多少能力就能将它充分发挥到极致，不浮夸，不怯场，向成功出发。
