对于每一个男人来说都希望自己的夫妻生活可以超越别人，可以在生活中尽兴，双方都高兴。但是，该怎么延长时间呢？
方法/步骤
1、前戏对于女人来说，前戏是不可避免的，可以有效地提升女方的愉悦度。同时也可以给男方更好的给予男性自己充足的时间去适应。前戏是各种各样的，这个完全靠个人的理解。
2、锻炼可以适当的进行一些下肢的锻炼，比如每天在饭后或者是空闲时间保持做多少个深蹲，或者仰卧起坐等运动，对下肢进行锻炼，从而在物理上延长夫妻生活的时间。重要的是要坚持下去，可能短时间内无法很好地彰显出效果，但是这个对身体是很有帮助的。
3、拒绝性刺激不去浏览一些不良的网站、报刊或者小说等，避免性器官持续充血，导致在夫妻生活中而无法达到强充血或者过早的疲软。亦或者更严重的会导致对性的阀门提高，而对夫妻生活提不起精神。
4、健康饮食可以多吃一些有益于身体的水果、食物等，补充体内所需要的微量元素，避免一些油炸等危害身体的食品，或者一些快餐。不仅会导致身体缺乏营养还会导致肥胖。
5、心态不仅要在身体上作出改变，心态上也要发生改变，尽量每天保持一种开心的、自信的心态。可以有效地提升夫妻生活时间。同时保持夫妻和睦也是保证夫妻生活节节高升的一块基石。
6、生活习惯拒绝一些不良的生活习惯，比如过度抽烟等。每天保证充足的睡眠时间，减少熬夜行为的出现。尽量做到早睡早起。避免过度依赖手机、减少加班的频率和深度，都是必不可少的。
