在日常生活中，如果饮食偏少（比如减肥期间），或者经常拉肚子，则身体很容易出现缺钾的续异收俱情况。一旦出现缺钾，则千万紧鋈笆珀不要小看：轻则全身乏力，干呕腹胀肠麻痹……嗜睡，神志不清……心悸，心律失常，身体失去对体温的调控能力；重则会引起生命危险。当然了，如果严重缺钾，应立即前往医院进行静脉补钾。反之，如果只是轻度缺钾，最好最安全最方便的办法莫过于在家进行食物补钾。那么，哪些常见的食物含钾量比较高，我们又应该如何通过进食使缺钾情况得以迅速改善呢？
一、缺钾的常见症状
1、正常人身体内钾含量为3.5～5.5mmol/L。简单点说，查看血液化验单时，你只需要关注血钾含量是否在3.5~5.5之间即可。
2、缺钾会引起身体多个系统出现问题。常见表现为：1）消化系统恶心干呕、腹胀，肠麻痹，消化道动力缺乏，食欲严重下降或消失。
3、2）循环、内分泌心悸、心率不齐、心律失常，全身肌肉无力、体内酸碱平衡失调、代谢紊乱。
二、食物补钾的优点
1、1）薅黾稣形食物补钾比较安全，不会引起高血钾症同低血钾一样，高血钾也会严重损害身体健康。高血钾的症状主要有：极度乏力，四肢冰冷，心室纤颤，心脏停博。
2、2）食淦甓特猩物补钾适口性好，同时不会刺激胃肠道常见的补钾药物不仅口味不好，而且具有刺激性。如果采用静脉输注，则会刺激血管引起疼痛；如果口服。则会刺激胃部，要是原本有胃炎或胃溃疡，更会进一步加重病情。
三、含钾较为丰富的食物
1、1）海产品例如紫菜、海带等。紫菜含钾量很高，100克紫菜竟然含有1.79克钾，大大超过了正常人一天钾的需要量（约1克）。
2、2）豆类及豆制品如毛豆、干黄豆、绿豆、红豆、芸豆、蚕豆、腐竹等。
3、3）茶叶类茶叶类每100克通常都含钾在2克以上。因此，常喝茶也能帮助我们预防缺钾。
4、4）其他银耳、蘑菇、菠菜、洋葱、芥菜、杏干、木耳、猪肝、配方奶粉等。
