生孩子是大事，得准备准备。作为过来人，我来分享一下我的备孕经历哈。
方法/步骤
1、趁还没有孩子，还有时间看书学习的时候，提前学点怀孕保养及育儿常识。比如，买本怀孕食谱研究研究，让自己的孕期吃好喝好。再比如，新生儿怎么护理、儿童都有哪些敏感期这样的知识，都可以从书中找到答案哦。具体买什么书，各大网站一搜便有哈。逛逛书店也是不错的选择哈。
2、至少提前鹩梏钔喔三个月禁烟禁酒。据说，身体里的酒精要彻底排除体外，需要三个月。所以，为了避免怀上酒精儿，导致各种纠结，还是奉濡测合楫劝备孕的准爸妈们，注意一下。同时也想说一下，那些喜欢劝人喝酒，不喝就是不给面子的人，我个人真的很不喜欢。如果人家都明白地告诉你，人家在“做计划”，你还继续劝酒，就真的太那个啥了！严重批判这种“酒文化”！
3、准妈妈孕前三个月开始补充叶酸，直到怀孕满三个月。药店有叶酸片卖，很便宜。但是，我总觉得，靠药片补充某种微量元素，不是很靠谱。不过，为求心安以及万一，还是买来吃吧。需要注意的是，过犹不及。叶酸补过量，会导致其他微量元素的缺乏，所以，得按照说明书服用哈。
4、做一次孕前体检，是两个人一起去哦！可以到居委会开证明，勾袖稣拗然后到指定的医院免费体检。如果到正规医院去自费体检，则要好几百哦。温馨提示，因为要抽血，查肝功血糖什么的，所以，不要吃早睫媛衷锊饭哈。女方要做常规的妇科检查，所以，最好穿容易穿脱的衣服哈。我觉得这个体检还是很有必要的。比如我自己，就查出来血糖很低。在此之前，我一直以为肚子饿了，心慌乏力是很正常的事情。其实不是这样的！如果血糖过低，又没有及时补上，是有可能没命的。还有其他项目，如弓形虫病毒、夫妻两人血型这些等等。这些项目，在备孕的时候，都是很有必要进行检查的。
5、看一次牙医。我自己怀孕时就被牙病折磨惨了。去医院，一听说怀孕了，医生是不敢给你开药的。连洁牙这样的“小事”，怀孕时也是没法办到的。
6、加强锻炼，增强体质。怀孕之后生病，是件很麻烦的事。有好多药，都是孕妇不能用的。所以，还是增强体质，让自己尽量少生病吧。比如，每天慢跑半小时，做做瑜伽什么的。
7、合理饮食，营养均衡，为小宝宝储备钙铁锌硒维生素，呵呵。饮食方面，蔬菜水果、奶制品每样都摄入一些，让自己什么营养都不缺。这样，小宝宝才能从妈妈这里得到全面的营养哈。
8、作息规律。最好晚上11点之前睡觉。保证自己每天晚上有7-8个小时的睡眠时间。睡眠充足了，心情也会好很多。更有利于受孕哈。据说妈妈又好的作息习惯，胎儿也会感受到，出生之后作息也会相对规律哦。