体质是人跤耧锿葡与人最明显的差异特征之一，有的人胖嘟嘟的，有的却骨瘦如柴。而不同体质的人生活中会遇见不同的问题。瘦弱一定程度上让我们的笠漕骂稠身体对外界刺激非常敏感，例如畏寒怕冷、抵抗力差容易生病、体力不如同龄人等等。那么，体质虚弱我们要怎么去调理呢？下面，我们一起来看看。
工具/原料
饮食运动调理
方法/步骤
1、民以食为天，可见食物对我们是多么的重溴溢菏确要。而挑食却是我们身体健康的一块拦路石。特别是女生，害怕长胖，拒绝吃像肥肉一类的食物，也就造成了营养不均很，导致体弱，而实际上，适量的吃肉类食物不会造成身体肥胖。
2、抵住冷饮的诱惑。特别是炎热的夏天，冷饮是每个人都非常渴望的，而体质差的人就需要忌口了，温开水也能达到解渴解暑的目的。
3、参加运动，增强体质。运动能改变我们的身体虚弱的问题，还能使我们变得更有韧性，让我们无论是学习、工作、生活都更加的顺心如意。
4、按时作息，拒绝熬夜。如果长期熬夜，会使原本就瘦弱的身体变成真正的骨瘦如柴，同时，熬夜还会造成我们的身体机能下降，对身体造成严重的危害。
5、选择中医进行调理。如果身体非常的差，建议去正规的大型医院中医科，让医生根据我们的身体状况进行治疗。
6、民间食疗也可以尝试。生姜对体弱怕冷有着非常好的效果，平时多吃一些生姜，比如腌着吃，炒菜放多一些姜丝。根据自己的饮食习惯，加多一些生姜进去。
7、去医院做个完整检查这个是非常有必要的。不要误把身体疾病当作是体弱来自行调理，错误最佳的治疗时机。
