失眠有哪些危害睡眠缺乏的人最常见的症状有：注意力不集中、头脑昏沉、处惯栲狠疲理问题的机敏度下降。长期睡眠不足会使人记忆力减退，影响人体免疫功能，容易感冒，造成胃肠功能紊乱。同时，长期晟逋鲱蝎缺觉还对心理有影响，多半会情绪不稳，易激动，爱发脾气。他说，睡眠不足女性脸上出现雀斑，就是内分泌被缺觉打乱而引起的。另外，长期失眠还会导致心律紊乱，频发早搏，但往往查不出器质性病变。
方法/步骤
1、大枣：大枣是一种很好的催眠作用，因为大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。
2、蜂蜜：失眠了首先要注意饮食的调理，多吃蜂蜜有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
3、小米：失眠了可多吃小米，因为小米含有色氨酸最丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
4、牛奶：牛奶是一种营养丰富的食物，也具有一定的催眠作用。因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是薄本窭煌色氨酸，另一种就是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦渔镭沃昏片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
5、吃什么药熹栳缂靖能治好失眠我觉得能够正确的看待自己的病情是最关键的，我以前去了几家医院看病，有说是植物神经紊乱的、有说肝不好的，有说气血失调的，花了二万多也没看好，那药吃的，灵芝胶囊、枣仁颗粒，都紧鋈笆珀不行，偶然的机会我在杂志上看到失眠就是由于植物神经紊乱引起的，用《郭伟铭深睡七小时的法宝》里边提到的中药就行，我就抱着试试看的态度用了一下，刚开始效果慢，我还总抱怨，后来我妈跟我说，你吃的是纯中药，你现在都把西药给停了还急什么，你忘了当初你四处求医一点效果都没有的时候了，我转念一想也是，吃这个药咱不就图个安全吗，还有能把西药停了，于是就坚持服用，到二个来月后，效果就特别明显了，以前感觉睡觉太痛苦，现在感觉睡觉很享受，特别是ML以后，舒服的睡上一大觉，爽死了！