平衡感差的人会遇上很多尴尬的事,坐公交即使抓着手环也会随着一个急转弯左右之气苍芰摇晃,走在路上,别人轻轻撞一下也可能摔倒,以下是锻炼平衡感的一些方法
工具/原料
百度经验
方法/步骤
1、扎马步,扎马步的好处可不止紧紧锻炼平衡感这么简单,所以非常推荐
2、单脚站立,两臂呈一字寻找平衡感
3、走一字步,也就是走独木桥
4、单腿斗鸡,这是小时候的一个游戏
5、也可以打打太极,其实人的重心在两脚与肩同宽站立时是最稳的,打太极很容易找到平衡感
6、练瑜伽,瑜伽可以很好的锻炼柔韧性,柔韧性好了平衡力自然会增强
7、平时难以保持平衡的时候,可以两脚与肩宽站立,平衡感就会好很多