女性朋友应该正确认识月经量少问题，消除恐惧及紧张心理，注意经鲋逐噗瘀期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，注意月经期保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强抄荛挝毳体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。专家指出，月经量少患者经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，不宜食用辛辣香燥之物，可多食用些全谷类食物：如糙米、全麦面包和燕麦。在对蔬菜的选择上，应该以菠菜、胡萝卜、番薯、环芽甘蓝或其他蔬菜比较好。平时也要多吃水果，适量食用鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。对于那些由于肝肾亏虚，气血不足，内分泌失调引起的月经量少，可服用药食同源的阿胶黄精丸调理。最近有不少女性朋友想了解，月经量少能不能喝莲子心泡水，从莲子的药性药理来看，莲子性味苦，寒。清心，去热，止血，涩精。有清热、固精、安神、强心、降压之效，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。用作补益药，补脾止泻，益肾涩精，养心安神。可治疗脾虚久泻、泻久痢、肾虚遗精、滑泄、小便不禁、妇人崩漏带下、心神不宁、惊悸、不眠、高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症。从莲子功效的简介里可见，莲子心有止女人崩漏的作用，祛血热凉血之用。经期可以喝，但不能长喝。对于血热月经量多的女性来讲，莲子心泡水未必是坏事。但对于普通女性来讲，莲子心属寒，易使女性宫寒，还是少喝为宜，尤其是经期。对于现在的很多人来说，都对自己的身体健康非常的不满意，尤其是对女性朋友来说，一生受经，带，产，乳的影响，最容易出现气血虚月经量少的症状了。 气血虚月经量少可以通过饮食来调理。我们平时喝粥看似简单，却饱含养生大智慧。常见的粥有上百种，绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥。什么人喝什么粥却颇有学问，气血虚，月经量少女性应喝姜枣粥，因姜能温中散寒，大枣能通神明，补气血，调理月经量少。或者服用阿胶黄精丸调理气血虚月经量少的症状。阿胶黄精丸中的阿胶有营养，大补，补气养血作用强大。全方能补肾补气血，能强身健体，能提高免疫力，强健筋骨，填精血，补肾阴，可以调理气血虚，月经量少的症状。