人的情绪总是起伏不定，但是往往当你闲下来的时候，会有一些失落之感。又或者当你遇到一些让麈亢刃饬你伤心的人或事时，心里会累积着不快的心情。它讵畿缤耒会一直缠着你，让你做事也静不下心来，整个人都是消极的。当这种情绪累积得越来越多时，它会影响你的生活热情，更甚者，更严重的会患上心理疾病。所以，平时的情绪排解尤为重要。以下是几种调节情绪的方法，它们可以扫除你生活中的阴霾，给你带来更多阳光。
工具/原料
一首歌、一部电影、或者一个笑话等
方法/步骤
1、听歌。听歌是一个很好的缓解低落的方法。每一首歌里面的歌词往往都是来自于另一个人的生活、故事粑颇岔鲷、和情感之蒗钰妒蟥中。听着一首能引起你共鸣的好歌，就好像你不再是孤单一个人。你的这些空虚愁思或者是感情上的挫折，那些真真切切的感受都有人和你共享。有时候，听着一首歌，听着听着就哭了，把伤心的泪流出来就好了。
2、看笑话。一则笑话，往往通过一个有趣的点来引起人们的捧腹大笑。看几则好看的笑话，大笑几声，可能就会发现情绪没有之前那么低落了。
3、看电影。静下心来去看一部电影，让自己的感情随着里面情节的波动而起伏，相当于把自己的感情发泄在别人的故事上，顺便也可以转移一下注意力。再则，人的悲惨总是比较出来的，你再惨能惨过电影的男女主角么，别人的人生都丰富得能演一部电影了，还不是照样过得好好的，而多数有一个美好的结局。
4、去游乐场。游乐场里面有一些很刺激的游乐设施，比如过山车、跳楼机等，在保证你身体能够承受的前提下去尝试一些你没挑战过的项目吧，把你心中的不高兴都大声喊出来吧，又能借此机会挑战一下你的胆量，体验一些前所未有的经历，是不是很棒。
5、聊天。沟通是一个很好的方法。你可以找一个可靠的知心朋友，把你藏在内心的所有不为人知的事情和想法都告诉他。当这些事情都讲出来后，有了一个发泄口后，是不是好多了。
6、去解决你心里的遗憾。有一个治本的方法，你可以着手于去解决这些遗憾的源头。比如，你的烦恼来源于爱情。那就去找到你爱的那个人，告诉他你爱他，要不你们在一起了，你美梦成真；要不你可以完全的死心了，长痛不如短痛。
