随着社会的进步和发展，人们的生活、工作压力越来越大，身体就会出现各种各样的问题。当身体出现状况之后，我们可以使用一些方法来进行调节。
工具/原料
润滑剂
方法：
1、常见的圈形手势这个手势有两种操作：皮肤自然包裹，正惘度谋裆常操作即可；如果有多余的皮肤，需要使用大量润滑剂，用一只手把皮肤褪到下面固定，另一只手再进行动作。这样不会让对方难受，产生疼痛。
2、手指全部覆盖需要在调节的雒贫贼敖过程中完全挺立时进行：一只手包裹住关键部位，另一只手，用掌心对关键部位的顶部进行打圈磨动。掌心接触顶部时，不用一直在顶部划圈，角度可以多变幻，比如左右滑穰惩较瘁动、360°滑动，速度也可以忽快忽慢，或者固定频率。举个例子就是把它想象成一根竹竿，顺着竹竿往上爬。具体操作是，用手执全覆盖的那只手，从下到上或者自上而下”爬行“，然后放手；另外一只手也重复同样动作。两手轮流交替，速度上可以逐渐递增，或者保持一定频率。
3、自控：适当停一下。在被调节者有反应时，要马上意识到并及时停止动作，保持静止30—60秒水貔藻疽，同时憋一口气。挤压：当被调节者有反刂茗岚羟应时，可以按压根部，保持3—4秒的时间，或是按压顶部也可以。药物器械：可以用一些喷剂或通过器械锻炼的方法来延缓被调节者的反应。
4、多锻炼：多进行身体锻炼也会使效果加倍。举一反三：和学习知识一样，时间久了就会多种的解题技巧。所以在实际中探索和研究，找到最适合自己的方式。
注意事项：
1、力度不能太轻或者太重。太轻了没感觉，太重了会痛。在调节过程中也可以适当的询问，或者通过观察被调节者的反应，以达到我们想要的效果。
2、频率在这个过程中，需要保持一个稳定而持续的状态。只有累积到一定程度才能到达我们想要的反应，相反就要需要重复动作来积累。
