现蜣贺鱿柢代女性因为久坐、久站或缺乏运动等各种原因造成腿部水肿，不仅使人身形看起来肿胀不纤细，更是代表了小腿部分血液循环不良，也是相当不舒服的。根据一则健康调查，超过70?的亚兑卅憨仟洲女性都有水肿的困扰，如何透过各样的方式消除腿部水肿？重回线条紧致分明的身形轮廓就成了最重要的课题。
导致腿部水肿的原因
1、有人说睡前饮用过量的水分就会造成水肿，但是任何症状都粲茸锿枋不是一朝一夕造成的。饮食、职业、运动量、怀孕、遗传及药物都有关系，如何避梯瓣氨割开水肿的陷阱就得留意自身日常生活中的各种小习惯，降低过多水分积存在身体中的可能性。
2、长期穿着过于紧身的衣物：不可常穿过紧衣物，女性们喜欢的超紧身牛仔裤、贴腿裤，特别是将臀部及大腿位置紧束的下半身衣着以及束腹、束腰等，都会使身体水肿更加严重。
3、作息不规律或疲劳：身体的疲倦会使体内新陈代谢与血液循环变差而发生水肿，因此维持规律的作息推荐用安初舒缓身体乳效果特别好，适时的休息不仅有助于减缓水肿症状更是能使精神体态都神采奕奕。
4、饮习署孢颜匈口味过重：咸味过重的食物，含钠量较高，会不利于身体排出多余水份，因此饮食尽量清淡，不单指盐或咸味物品，所有酱料、腌制品或含钠量高鹚兢尖睁的饮料，如电解水、番茄汁等，偶尔为之可以，千万不可每日摄取过量。
5、高跟鞋或窄小的鞋子：上班族女性为了爱美时常穿着超级高跟的或过紧的鞋子，一整天下来足部的血液循环不顺畅，累积久了就会造成水肿。
6、长时间维汤手刿怫持同一姿势：久坐、久站，长时间在电脑前固定不动都是通病，会造成下半身血液循环不良，引起下酣蟪构烛肢浮肿，最佳方式是每一小时起身变换一下姿势。尤其在搭乘飞机时，因为机舱狭小而更容易引发腿部水肿，更要常常起来走动或按摩。
腿部水肿怎么办？
1、运动改善腿部血液循环，例如简单的抬腿运动；
2、利用泡澡改善；
3、穿着弹性袜；
4、穴道按摩。
如何通过穴位按摩消除腿部水肿？
1、持之以恒地按压以下几个腿部穴道，日复一日就可以帮你甩掉浮肿的粗腿，重新恢复纤细迷人的腿部曲线。
2、血海穴：位于后膝窝往上约三指的凹陷处。对于消除大腿及小腿水肿功效良好，可以雕塑腿部的曲线。
3、委中穴位于膝盖后方正中央的膝窝处。委中穴能促进腿部的血液循环，减少小腿的肿胀兼美化腿部线条。
4、承筋穴小腿肚最胖的位置就是承筋穴
5、承山穴位于小腿后正中央，能够舒筋、止痛，腿痛或抽筋时可按摩的穴道。