杨老师:
我是一名重点中学的高三学生,之所以要强调重点,是为了说明我所处的整个学习氛围是比较紧张的。尤其现在上了高三,我的成绩一直都不错,但我最大的问题就是起伏太大,这经常影响我学习的情绪和信心。其实我以前一直是个挺自信的人,但是到了高中,感觉自己没有以前那么自信了。我们班有个C同学,成绩一直和我差不多,有的时候我还要比她好一些,可是不知道为什么,我总是时不时地拿她和自己比较,老师觉得她很用功,她的学习状态很好。而自己呢,总是很矛盾地想用功又无能为力,站在门外空着急。不过需要说明的是,我和那个同学比没有个人矛盾,私下里一直是比较好的朋友。
我总是在上课的时候想到这些,总害怕自己考试考不好,我该怎么克服这些问题呢?——逸闻
逸闻同学:
您好!您说“现在上了高三,我的成绩一直都不错,但我最大的问题就是起伏太大,这经常影响我学习的情绪和信心。”这是因为您没有明确高三各种考试的目的所致,那么高中阶段考试的目的是什么呢?高三各种考试的目的是为了查缺补漏,发现自己的不足(看看在哪些方面还不够扎实,那些知识点还没有掌握,做题是否符合规范等等),然后进行针对性地学习和提高。
所以,到了高三,当我们的考试成绩出现了下降之后,首先我们要清楚高三的考试是暴露问题的考试,在考试中您的问题暴露得越多,那么您查缺补漏的效果就越扎实,那么就意味着您在高考中遇到问题的机率相对越来越少。如果高考中遇到问题的机率相对越来越少,那么您高考成功的机率就会相对变大,所以我们应该以积极而乐观的心态来看待高三各种考试中出现的问题。
其次,既然考试的目的是发现自己的不足查缺补漏,进行针对性地学习和提高,那么我们的关注点就不应该在分数和排名之上,而是恰如其分的分析自己在考试中出问题的原因,不仅要找出解决问题的相应方法,还要找出进一步提高的措施,切实做到查缺补漏,以达到有重点、有针对性的高效率学习。这就需要我们静下心来分析学习成绩下滑的原因——是所学知识没有掌握,还是解题不符合规范?是学习方法问题,还是粗心大意问题?如果是知识没有掌握,那么就有必要扎扎实实看课本内容,在地用好、学好课本知识的基础上,再做相应的题目对所学知识进行巩固,做完题之后要思考总结解答这类题目的技巧,从而使自己有效掌握知识以及提高知识的运用能力。如果是解题不符合规范,那么就需要在平时的练习中严格按老师的答题要求去做。比如,规范语言叙述:规范的语言叙述应步骤清楚、正确、完整、详略得当,言必有据,切不可随意杜撰符号和术语等等;答案规范:答案规范是指答案准确、简洁、全面,既注意结果的验证、取舍,又要注意答案的完整,要做到答案规范,就必须审清题目的目标,按目标作答。如果是学习方法问题,那么我建议您到我的网站参考我所撰写的《学生正确的学习方法》。学习方法不外乎课前预习(明确将要讲的内容的重难点,带问题进课堂),课堂认真听讲(跟着老师的思路、节奏走,把所带的问题弄懂弄透),课后认真复习(建构知识体系);虚心(随时随地向别人学习,遇到疑问不要轻轻放过,要追根究底。)、巧心(举一反三,灵活运用知识。)、恒心(咬定青山不放松,全力拼搏。);科学用脑,规律作息等。如果是粗心大意,在我的网站上有相关的案例——《考试感觉不错但成绩总是上不去怎么办》您可以参考。相信它们会对您有所帮助的。
最后,您说“我们班有个C同学,成绩一直和我差不多,有的时候我还要比她好一些,可是不知道为什么,我总是时不时地拿她和自己比较,老是觉得她很用功,她的学习状态很好,而自己呢,总是很矛盾地想用功又无能为力,站在门外空着急。”其实这是您没有把握自我行为表现对他人展示的实质。在一般情况之下,每个人都会把自己最美丽、最优秀的一面展示给他人,其实您也是一样。这就是说别的同学在看您的时候,他们也会觉得您很用功、学习状态很好。所以只要您能正确而辩证的看待自己和他人,同时不断对自己进行积极的心理暗示(参看《高三学生要对自己进行积极的心理暗示》),那么您的问题也就迎刃而解了。
至于您问“我总是在上课的时候想到这些,总害怕自己考试考不好,我该怎么克服这些问题呢?”呵呵,这是您在临近高考的重压下所产生的紧张焦虑反应。既然是临近高考的重压下所产生的紧张焦虑反应,那么我们就有必要明白高考是什么?高考不就是一次平常的测验嘛!这样的测验您在高中三年的生活中已经有无数次了,更何况高考并不能决定一个人最终的命运,呵呵,我这样说您可能有点不相信,下面让我们来看看国内伟人、世界首富和其他的一些知名人物的情况:中国伟人毛泽东上的是小师范,周恩来是中学毕业,邓小平是小学三年级、成龙是小学负三年级……;世界首富比尔·盖茨、亚洲首富松下、华人首富李嘉诚、台湾首富蔡万霖、澳门首富何鸿燊(shen)……没有一人是大学毕业;在科学发展史上,像发明蒸汽机的瓦特,发现电磁感应的法拉第,发明各种电器的爱迪生等以及前苏联伟大的文学家高尔基,中国著名的作家高玉宝等都没有上过大学。他们的成才主要靠实践,靠终生勤奋、终生学习。由此可见,上大学只不过是加固我们知识的基础,让我们习得走向成功的思维,以及锻炼坚韧、顽强、自信等品质的过程而已,真正决定我们命运的却是我们的心态以及投身于切实行动的实践。呵呵,所以我们现在最重要的不是考虑能考上大学与否,而应该是能否以坚韧、顽强、按部就班的去低头耕耘。如果您在考大学前的这段时间内养成了向一个目标坚韧、顽强、按部就班低头耕耘的习惯或品行,那么将来您无论能否考上大学,幸福的人生都会与您在成功之巅握手言欢!
下面我们就来谈一谈最近一段时间内怎么去低头耕耘呢?
首先,在紧跟老师所讲课程的步骤,切实学好当前课程的前提之下,给自己制定一个学习计划,比如要读完那些学科的多少页课本,以及做完这些页面之中的几个练习,并安排一个顺序,什么时候干什么,做到每页书都要认认真真的读(同时动手把每一页的关键点写下来),每道题都要认认真真的做等等。只要您按这个计划亦步亦趋的切实去行动,那么我相信您肯定会有意想不到的收获的!
其次,“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活,随时随地抓紧时间,全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。”应当以坚毅的努力和坦然的心境迎接高考。无论高考结果如何,都可以心安理得——因为您已经尽到了自己最大的有效的努力。既然尽到了最大的努力,就对得起自己,对得起帮助自己的人。既然尽到了最大努力,就可以听其自然,无可悔憾。其实人生的一切事情都是如此,只要尽到努力,便可以听其自然而无悔憾了。
第三,我要明确地告诉您的是,现代社会的一个最大特点就是竞争激烈,激烈的竞争是不同情弱者的。如果激烈的竞争中自我退却、自我放纵,那么在未来的生活之中不仅会导致挫折和痛苦,而且有时候还可能是自我毁灭性的。
第四,我们要相信“只要付出切实的努力,就会有骄人的收获”这条格言。这条格言包含着两方面的意思,一方面我们去认真读课本,认真对模拟、诊断考试查缺补漏,可以提高高考成绩;另一方面只要我们积极而主动的去做最好的自己,同时也尽到了自己最大的努力,不管结果如何,我们就可以收获内心的平静和安宁。
第五,我们知道要在这个世界上生活、生存和发展,就必然会面对无数的艰难困苦和挫折,人生本来就是由无数的艰难困苦和挫折的珠子相串而成的,我们要在这个世界上幸福的生存,就必须学会在各种艰难困苦面前“不服输”“搏一下”“不到最后我是决不放弃的”心理和行为。如果在当学生的时候都学不会这些,那我们如何去面对未来漫长的人生呢?路是自己走出来的,我们每个人都有自己特殊的天分,只要我们在学习生活、生存和发展的过程中,学会了在各种艰难困苦面前“不服输”“搏一下”“不到最后我是决不放弃的”心理和行为,那么我们就会在未来拥有愉悦、快乐、幸福和爱的人生。
第六,要相信自己,经过努力,一定会取得成功。
第七,用意志来调节自己的行为。在学习、生活中,经常会碰到一些吸引和扰乱人的心思的事情,这就需要学会自我控制,首先完成目前的任务,然后去从事那些无关紧要的事,久而久之就会养成一种良好的习惯。实践证明,每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果您用顽强的意志克服了一种不良习惯,那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分,给您在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难,但既然以前能成功,这一次以及今后也一定会胜利。
第八,自己的生命掌控在自己的手中,只有自己才是改变自己命运的主宰者。我相信您已经明白了我上面所谈的一切,也相信您能出色的创造您自己。
最后我用现代作家雁冀一句名言结束与您的交谈:失去了的无需悔恨,而存在着的每分每秒都应当尽情地燃烧。您的朋友杨永龙相信您一定会心想事成的!
杨老师:
您好!距离您给我回信已经11天了,很抱歉这么晚才写信给您。因为前段时间去南京大学参加了自主招生的考试,所以一直没有机会上网,今天周末回家,收到您的回信,很开心。谢谢您在百忙之中抽出时间给我这个远在千里之外的陌生人写了这么长的信.呵呵,相信有您的帮助,我一定能树立信心,过好自己的高三。
您的建议我会反复看的,并且会照您说的,给自己加油.以后如果有什么问题,也许还要麻烦您。我们能交个朋友不?我是浙江宁波的,呵呵,如果您来宁波,可以来找我哦,晚安!——逸闻
杨老师:
您好!不知道您还记不记得我,我上次写过一封邮件给您,看了您的意见,我有很努力的照着去做,可是总觉得想要真正不去考虑那些名次和成绩做起来有点困难。还是我上次和您说的那个C同学,也始终是我心里的一个梗,我不知道这是不是我对自己没有信心的表现。
离高考只有90天了,我第一次这么深切的体会到时间的紧迫,有一点有困惑,就是高三了,可是总觉得自己没怎么进步,有时还会有退步,我很苦恼。
您可以给我一点建议吗?或者,只是安慰也可以。期待您的来信。——逸闻
逸闻同学:
您好!您说“看了您的意见,我有很努力的照着去做,可是总觉得想要真正不去考虑那些名次和成绩做起来有点困难”这也是很正常的心理。既然是很正常的心理,那么我们在考虑“名次和成绩”时,不要紧张和害怕,也不要有意识的极力摆脱让它消失,而是坦然接受,以放松的心态对自己说“想就想吧,没什么大不了的!”也就是要以平常心来对待,不要把它看作是什么大不了的事情,就像对待天气的变化一样——顺应自然,该做什么事就去做什么事,坚持把自己该做的事和能做的事做好就可以了。
其次,我上一封信中曾给您说过:“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活,随时随地抓紧时间,全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。”应当以坚毅的努力和坦然的心境迎接高考。所以我们在切实努力拼搏的前提之下,不要害怕让别人失望。我们在任何时候,任何情况下,都不可能满足每一个人的愿望。所以,只要我们尽到了自己最大的努力,那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失,放开对自己过分地要求,对成功太过的在意,那么成功也就会逐渐走向您而与您相拥。
第三,我们面对那个C同学的挑战,除了以积极的心态和切实的行动应战之外,要承认和允许自己的缺点存在。“人无完人,金无足赤”,您和她在学习上肯定有各自的长处和短处,正因为有各自的长处和短处,所以更有必要相互学习和协作,进而达到取长补短共同提高的目的。所以承认和允许自己的缺点存在,就可以坦然向她学习和请教。只有做到了这一点,我们才可能有更大的发展和提高。
第四,要摆脱过分考虑为考某校、考某分而拼命学习的心态,这个时候要做到“只管耕耘,不问收获”,以平常心来对待当前的文化课程学习。
第五,正确对待学习和考试中出现的失误,不要为此而忧心忡忡、惊慌失措造成心理负担。要坚信努力就会有收获,一步一个脚印的想象攀爬就一定会达到“一览众山小”的巅峰。
第六,出现不自信,担心自己不如他人的情况后,不要恐慌和焦虑,不要刻意去极力阻止或对抗,要允许和任凭它出现与存在而坚持学习。以这种不怕不理不主动克制的态度去对待,这样就会在不知不觉中把注意力集中到学习之上去,随着知识的掌握和问题的解决,不自信和担心的问题也就会随之消失。
第七,从您的学习态度、努力程度以及目前的成绩来看,我可以肯定地说您具有明显的优势,当然您考上自己理想大学的希望也非常大,只要您“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活,随时随地抓紧时间,全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。”那么我相信出色的您就能创造出色您自己!
第八,您“总觉得自己没怎么进步,有时还会有退步”,反映出了您对自己负性评价过多以及自我怀疑,针对这种情况需要对自己作全面正确的分析,多看看自己的长处和成功的经历,以成功促成功,以成功体验的积累促使自己增加自信心,肯定自己的努力一定会有收获,以坦然的心境迎接考试。无论考试结果如何,都可以心安理得——因为您已经尽到了自己最大的有效的努力。既然尽到了最大的努力,就对得起自己,对得起帮助自己的人。既然尽到了最大努力,就可以听其自然,无可悔憾。
以上仅是我个人的一些看法,妥当与否请您参考,您的朋友杨永龙祝您放开心态,以充沛的精力和良好的自信登上成功的巅峰。
杨老师:
您好!谢谢您的开导,我会加油的!——逸闻