调五脏气血--减肥--揉腹

常揉腹部有助于除旧纳新，通肠涤胃，调和五脏气血，对獠钉桂赐身体很有好处，是非常适合老年人及身体虚弱者的一种养生方法。

工具/原料

手

方法/步骤

1、右手掌贴于肚脐部，左手掌叠放于右手背之上，由轻到重按压。

2、以肚脐为中心，逆时针进行按揉，按摩范围由小到大，连续按摩36圈。

3、左手掌贴于肚脐部，右手掌叠放于左手背之上，顺时针按揉36圈。

4、在肚脐四周各一寸处以“米”字型展开，各按揉5圈。