在练习瑜伽时，想要瘦身锻炼腹肌，那么如何锻炼核心力量瘦小腹，为此本篇介绍以下瑜伽动箧咦切诏作关键要点，在家自己也可以锻炼身体。
工具/原料
瑜伽垫
瑜伽砖
方法/步骤
1、长坐垫上，双手放在臀部后方，指尖朝前。
2、吸气抬双腿，绷脚尖。
3、上下弹动双腿，动态练习30次，始终保持腹部收紧，背部延展肩膀放松。
4、呼气，落下双腿。
5、曲双膝，双脚交叉，瑜伽砖放在大腿两侧，吸气，双手放在砖上，臀部离开垫子。
6、保持三秒钟后，呼气，身体放下，放松一个呼吸。
7、同样的方式，吸气，手放在砖上，抬起臀部，保持三秒钟，再呼气落下。
8、拿开瑜伽砖，双手放在垫子上，吸气抬起双脚和臀部，保持三秒钟，再呼气落下。
9、伸直双腿，动作结束。
