如何改掉脾气暴躁的毛病

下面就跟大家聊一聊如何改掉暴躁的脾气，希望对大家有所帮助。

方法/步骤

1、保持充足睡眠，睡眠不充足会因疲劳而导致暴躁情绪。

2、改善饮食少摄入含饱和脂肪酸较多的食物（如肉类），会导致血压升高情绪不稳定。

3、定期和好友情感交流，保持良好情绪以抑制暴躁情绪。

4、适当补充雌/雄性激素，内分泌失调也会出现情绪暴躁问题。

5、适当和心理医生倾诉，将暴躁情绪发泄出去并得到专业的建议。

6、常进行户外活动，如旅游等，有利于放松心情改善情绪。