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进行积极心理调节的方法

时间:2024-10-30 19:27:52

调节自己的积极心态,是提高生活质量,获得幸福的有力途径,本文介绍如何进行积极心理调节。

方法/步骤

1、自我暗示,每时每刻在心底告诉自己是最棒的,为自己打气,安慰和鼓励自己,同痛苦、逆境作斗争。

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2、阅读正能量的文章,现在的心理鸡汤越来越多,可以适量阅读一些文章,自我提醒、自我命令、自我暗示。

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3、转移注意力,将注意力转向积极的一面,避免消极情绪影响,消除苦恼。

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4、多运动。适量的运动,比如打球、跑步等,能给人带来积极向上、阳光的状态。

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5、多参加一些活动。人是社僳芹盼猹交动物,多参加一些活动,与人谈话、聊天,得到他人的认可和赞同,可以给自己带来积极的影响。

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6、看娱乐节目,适量看一些电视娱乐节目,可以让自己开心,调动积极情绪。

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