产后恢复的本质不仅是身的材恢复，更重要是生理功能的恢复。那产后修复需要做哪些？一起了解下~
方法/步骤
1、骨骼关节系统恢复骨骼关节系统的恢复就是要恢复原来的形态，把骨盆和腰椎在通往大妈的路上拽回来。只有少数的人会随着产后雌激素水平降低而重新恢复回来，相反地，大部分是需要人为恢复的。
2、肌肉失衡改善肌肉群的失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致，加上腹直肌分离，腹部肌肉松弛无力，产后还像有个孕肚。但这是可以改善的。
3、产后体质调理产后不能正常运动，体循环下降，影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒湿淤积体内，会有一些头痛、关节痛、腰痛，提不起力等现象。这些就是要做体质调理。
4、盆底恢翱务校肢复妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现漏/尿、子/宫脱垂等症状，如果受损的盆底肌肉不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理绂茴幌蟾功能的下降，这些现象会更加严重。
5、心理健康羼瘫翟遄恢复从妻子到母亲，新的家庭成员诞生，必然给新妈妈带来一系列的新问题。去适应一个角色的转换，说湫鲆胪去承受分娩后身体复原的不适，去承担照顾宝宝的辛苦，有些妈妈还要面临夫妻关系、婆媳关系的挑战。调整好的心态，战胜产后抑郁，是每个母亲要追求的心理健康。