从健康角度来说，好的早餐应该富含蛋白质同时又不至于营养过剩。
工具/原料
早餐
营养
方法/步骤
1、1.不喜欢吃早餐，或者早晨空腹吃冷食，或者只吃1个苹果减肥，这些都是不科学的早餐。
2、2.不吃早餐的人倾向于在剩余的时间里吃得更多，而且更喜欢吃高热量的食物。
3、3.人在苯侈忏帘空腹时身体内贮存能量的保护功能增强，因而吃进的食物容易被吸收，即使所吸收的是糖，也容易变成皮下脂肪，造成皮下脂肪积聚，使身体肥胖。
4、4.不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
