每年的六月份是中考月、高考月了，在这段时间内，很多孩子和家长的心情都格外紧张，甚至很多人有头疼、畋吱渎胤看不下书的现象，过分的紧张不利于中考、高考复习，此时，需要给孩子减压。怎么进行呢？
方法/步骤
1、家长停止唠叨：中高考前，孩子的压力本身就很大，此时的家长千万不能唠叨，多说不但无益，还容易使孩子厌烦。
2、降低期望值：在最后的冲刺阶段，通过几次的模拟考试，孩子的成绩懋鲕壶迎基本都已定型，此时家长要根据实际确定目标学校，接受实际，降霏缢挝界低期望值，让孩子放松，反而更利于学习。家长可对孩子说：不管考得好，还是考得差，都是爸妈的好孩子！
3、保持家庭的和睦：有些家庭一直存在的矛盾，夫妻之间吵架不断，在孩子的学习期间，要停止争吵，保持表面上的家庭和睦，至少不要在孩子的面前争吵，彼此要学会尊重对方。
4、做好孩子的后勤工作：在考试前，孩子的身体非常重要，此时可千万不能生病、受伤，家长一定要做好孩子的后勤工作，比如：接送、饮食、穿衣；特别是饮食，最好在家吃，防止食物中毒。
5、不要将自己的紧张情绪传给孩子：在中高考前，很多家长比孩子都紧张，家长不能将紧张情绪表现出来，在孩子面前要流露出轻松的样子。在高考时，更不能啰嗦过度。
6、保持正常的生活工作次序：在中、高考前，家长本来做什么的，应该还是做什么，不要因为中高考而辞职、请长假而陪读；即使请了，也不要说是为了孩子特意这样做的，否则，孩子的心理压力会更强。
