当人一过60岁，身体的各项生理机能都会慢慢的衰退，这个时候我们要注意一些生活细节，提高身体的免疫能力。今天为大家介绍四个保养身体的方法。
步骤/方法
1、睡眠：老年人要有良好的睡眠，每天睡眠时间最好保持在8个小时左右。因为睡眠少会造成身体能量的透支，过多的睡眠又会加速身体结构的快速老化，所以保持一个好。
2、饮食：由于老年人的消化系统不再芫彀锼椅健全，这个时候我们在饮食上要做到的是保质保量。多吃蔬菜，少吃蛋白质高的食物。这样有助于我们对于血压的控制。多喝水增加身体新陈代谢的频率，有效的枞绶晷箜提高了免疫能力。有的老年人吃不下太多东西，这个时候我们应该以蔬菜粥为主，补充身体所需的基本营养。
3、锻炼：生命在于运动，这是至理名言。老年人更应该注重适当的身体锻炼，增加血液流通和新陈代谢，提高身体素质和免疫能力。这样有助于预防常见的疾病。
4、保持良好心态：在日常生活中时刻保持一种良好的心态非常重要，俗话说的好：多愁这早衰。老年人不要洫曛晗丕让自己沉迷在一些琐碎的烦心事中，保持笑口常开，乐观向上。一个好的精神状况有利于提高身体素质。
