人生活在世上，总会遇见风雨，总会有灾难，没有谁的人生是一帆风顺的，与其整天担惊受怕，不如保持一颗平常的心，在麻烦中焦虑不安，当不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来，如何让自己变得每天快乐是一个难题。推荐几种让人本身保持快乐的方法及技巧。
方法/步骤
1、运咿蛙匆盗动。多做跑步、游泳等体育活动可以使得你在运动中脑子不一直想着烦恼，运动之后身体和心里上的负面情绪发泄了出来，会使你重新获得快乐。书本是我们观阅前人思想的重要工具。想要拥有一颗平粜涔彤痖常的心，必须要经过知识和文化的积淀，经过前人思想的升华，只有从前人的思想中获取和总结，我们才能拥有一颗平常的心
2、要保持一颗平常的心，必须要有胆有识，因为没有惊人的胆识，人心就会畏惧，那就无法保持平常心了。找个僻静的地方，尽情地大声哭喊。心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
3、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择快乐的音乐。想要保持一颗平常的心，就要能够拒绝诱惑，贪婪的心就像无根的浮萍永远停不下来，要有一颗平常的心就要定心，并且拒绝诱惑，就像立根于大地的高山无可撼动。
4、想要保持一颗平常的心就要懂得知足常乐的道理，贪婪的人因为有所求所以谈们总担心会失去他们想要的东西，内心永远不会平静，所以他们永远不能保持一颗平常的心，只有懂得知足的人才能内心平静。喝茶养神。喝一口好茶，兮兮品味各种奥妙，然后闭上眼睛，安然养神，会使的你全身心轻松，好心情自然就浮现出来。