依赖型人格障碍的人对亲近与归属有过分的渴求，这种渴求非常盲目水貔藻疽，缺乏理性，在生活、学习、工作中会变得越来越懒惰、脆弱，没有创造性和自主性，逐渐感到压抑并放弃自己的追求和爱好。那么如何来治疗和调适呢？
方法/步骤
1、家长要重视，防患于未然，特别是对独生子女的教育，要抓紧抓好，不要让孩子对家长产生过多的依赖，影响孩子的前途；
2、养成良好的习惯，如果有依赖性，就要及时纠正；
3、仔细反省自己的行为中有哪些是习惯性需要依赖谧摅嵝羟别人去完成的，哪些是自己做的决定，每天做下记录，并对这些事情按自主意识的强弱进行等级排序，对有严重依赖的要注意加以克服；
4、寻求监督者，在改掉不良习惯时，会有困难，这时需要找个自己信赖的人，在自己回到依赖状态时，对自己加以提醒和帮助；
5、提高自己的意志力，在克服不良习惯时要注意坚持，持之以恒，效果才会明显；
6、消除童年时期的不良印迹，提高自我意识，克服自卑情结，重建自信；
7、提高勇气，选择性地做一些对自己有挑战性的任务，不依赖他人独自完成，有助于增加自己的勇气，从而克服依赖。
