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如何制作烤西葫芦 西兰花 芦笋

时间:2024-11-03 05:25:25

绿皮西葫芦,再加上西兰花和芦笋,是超级挑食的我难得可以入口的几种绿色蔬菜。

如何制作烤西葫芦 西兰花 芦笋

食材

西葫芦688克

水30克

橄榄油209克

油39克

海盐123克

蒜23克

黑胡椒48克

姜24克

方法/步骤

1、烤箱预热至425华氏度,220摄氏度

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2、西葫芦洗干净,切掉头尾的根蒂后,切成滚刀块

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3、将切好西葫芦放入容器中,混合橄榄油、海盐和黑胡椒,拌匀

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4、将混合好的西葫芦放入烤盘中,烤箱预热好后放入烤箱中下层,烤15-18分钟,边缘略微焦黄即可

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5、黑胡椒最好用现磨的,口感会更好。

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6、西兰花和芦笋都可以按这个做法,烤好以后可以挤一点柠檬汁上去提味。

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