秋天是收获的季节，又是养肺的好时节，多吃白色食物，萝卜、咯悝滩镞莲藕、梨等，有助润肺生津，清火去燥。糯米也有养阴、滋补的作用。黑米营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被白镢梧螂称为"补血米"、"长寿米"。把糯米黑米混合蒸熟酿入梨中，拌入果干、红枣等，蒸熟食用，软糯微甜，还伴随着丝丝果香。
食材
糯米150克
黑米30克
雪梨2个
红枣6颗
葡萄干30克
果脯丁50克
步骤/方法
1、糯米洗净用清水浸泡4小时以上
2、黑米洗净浸泡1小时
3、两种米放入电饭煲，加水至于米平齐
4、选择精煮饭、软糯、短粒米启动至熟
5、葡萄干洗净
6、准备什锦果脯
7、大枣洗净去核掰成小块
8、雪梨将梨柄的一段切下，去皮、去核留下四周少许果肉（挖出的果肉不要丢掉）
9、煮好的糯米粉取出拌匀
10、糯米饭中拌入大枣、葡萄干、什锦果脯和挖出的果肉拌匀
11、将拌好的糯米饭放入梨中，压紧实（可以多添一点）
12、煮锅加水烧开，放入糯米梨，大火蒸20分钟即可
