每个人想要健康生活，做好自身卫生保健是非常重要的，那么如何做好自身卫生保健呢？在此zhjr0708就同大家分享下这方面的经验，希望大家都能平平安安健健康康的生活。
方法/步骤
1、正确洗手饭前便后要洗手，这是在幼儿园老师就教我们的。但是很多人做的不到位，洗手随便冲一下就算洗过了，这样是不利于我们健康的。我们洗手一定要用流水洗，最好是使用洗手液洗手尤其是便后一定要用洗手液彻底清洗双手。只有正确地洗手才能有效地去除细菌，才有利于身体健康。
2、勤洗澡，勤湍恬擒舍换衣服当我们运动完身体出了很多汗，一定要及时的洗澡，换衣服。因为运动出汗身体排出了很多“鳢匆押琴脏物”，如不及时的清洗，会对我们身体健康不利。还有就是在冬天由于天气寒冷，很多人都不愿意洗澡，有的一周甚至两周洗一次澡，更有甚者等到身体发痒的时候才想起要洗澡，这都是不正确的做法。夏天每天洗澡是不用说的，在冬天三天洗一次是比较好的，最多一周，这是比较健康的做法。洗完澡一定要换上干净的衣服，这样身体才会觉得舒服。
3、多做运动生命在于运动。我们想要身体健康一定要多做运动，最好是户外运动，这样可以多晒太阳，不仅锻炼了身体，而且阳光还能够对身体杀毒、促进钙吸收，更有利于身体健康。
4、定期去医院做健康检查不管是大人还是小孩子，定期去医院做健康检查是非常必要的。定期进行健康检查可以有效地预防疾病，做到早发现早治疗。很多疾病如果发现的早是很容易治疗的，如果到了后期才发现，就很难治愈。所以大家不要想着自己身体很好，去检查就是浪费钱，一定要定期去医院检查身体。
5、多吃新鲜的水果蔬菜想要身体好，新鲜的水果蔬菜也是必不可少的。新鲜的水果蔬菜能够为身体提供充足的维生素和矿物质。在饮食上很多人是无肉不欢，这是不健康的饮食，健康的饮食是合理搭配荤菜和素菜，尽量多吃蔬菜少吃肉。很多养生专家都提倡素食，这是有道理的。
6、多喝开水少喝饮料饮亓歃肿肖料相对于白开水要好喝的多，也比较受人们的欢迎，但是从保健方面讲，白开水更胜一筹。饮料尤其是碳酸饮料喝多了对身体危害极大，特别是对于生长发育期的孩子危害就更大了撅掏浑锌。很多孩子喝饮料喝的不想吃饭还变成了小胖墩，喝碳酸饮料多了对牙齿的危害也很大。所以从自身保健方面讲，大家还是多喝白开水，远离饮料比较好。
