防近视晶体操、食疗
方法/步骤
1、鸡蛋和牛奶皆是营养佳品，含有丰富的蛋皈寿凿几白质、脂肪、无机盐和维生素。无机盐中钙和磷丰富，维生素A、BB等也多，所含蛋白质具有全部必需氨基酸。这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组着酗侯鞯织的营养起一定作用。通过营养，可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。平时应多食鸡蛋的牛奶。可以用每国瞳任，改善眼睛调节功能,消除眼疲劳，保护角膜，还有增强眼睛免疫力的作用。近视治疗期间注意不要吃过多油腻，可以吃些明目的食品。如肉、鱼、蛋、奶等动物性食物，黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、肝类等。
2、食疗方：核桃泥与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过的牛奶或豆浆内，再加蜂蜜1匙，调匀后服用，每日1次，可当早点。能起到预防近视发生、加深的作用。
3、转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3米外的景物同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。