银耳有清肺、润肺的功效，富有天然植物性胶质，外邹菁惨挣加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的有良好润肤效果的食品。而加热过的梨汁含有更大量的抗癌物质—多酚，“梨和加热过鹚兢尖睁的梨汁，都有加速排出体内致癌物质的功能。”莲子有养心安神的功效，中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率。再搭配桂圆和红枣更能补气养血。秋天天气干燥，可以多喝雪梨银耳莲子糖水，润肺去燥，养颜，美容，营养又美味。该文章来自豆果美食达人作者深圳扁扁
食材
银耳一小朵
雪梨1个
冰糖少许
清水适量
莲子20克
桂圆15克
红枣8个
步骤
1、银耳先提前用冷水泡软。
2、将泡软的银耳洗干净，去硬蒂，撕小朵。
3、雪梨洗净削皮，去核切小块。
4、莲子浸泡一下洗干净，如果有莲心的去掉莲心。
5、桂圆红枣分别清洗干净，红枣去核。
6、所有材料放入炖盅，加入没过材料的清水，加入黄冰糖。
7、盖上盖子放入蒸烤箱内，选择纯蒸模式，110度蒸制80分钟即可。
8、这一道美味又不缺营养，润肺清燥，补气养颜的养生糖水就做好啦！赶紧喝上两碗吧！
