“酶”可以提高身体代谢，对于减肥有非常好的效果，尤其早上摄取“酶”，可以轻松改善体质，清洗肠道，让减肥变得简单轻松。推荐几种含“酶”果汁制作方法，让你轻松告别肥胖。
工具/原料
酶自身“排泄”“消化”“吸收”时间表「排泄」时间...早晨4点到正午。是代谢酶谠骀魍埭主要活动，排出体内垃圾的时间。「消化营养补榕舱筋灏给&消化」时间...正午开始到晚上8点。体内消化酶活动，摄取食物营养时间。「吸收&代谢」时间...晚上8点到早上4点。是细胞修复、新陈代谢时间。人体每天都会消化大量的酶，及时补充非常重要。晚餐摄取含有丰富食物酶的色拉、刺身等食物，并且由于代谢酶主要是在晚间8点后活动，尽量摄取易消化的食物。平时饮食，可以选择酶含量高的味噌汤、优格乳、醋等发酵类食物。发酵类物质在37度前后会激发活性，所以尽可能保持体温，不要太低。晚间12点前入睡，保证吸收及代谢功能的进行，激活体内酶的活化性。选择含酶丰富的食材，从早晨果汁开始
方法/步骤
1、油菜猕猴桃果汁油菜含有丰富的帮助体内酶活动的维他命矿物质等，而且含钙量非常高。搭配含嘀芟苒疾有丰富维他命的猕猴桃，对于保持身体健康态有非常好的效果。材料油菜撷趱身胗・・・1颗(30g）猕猴桃・・・1个(60g)水・・・90~100ml柠檬汁・・・少许制作方法：油菜切大块，猕猴桃去皮切块。将油菜、水倒入搅拌机中搅拌至液体状，中途加入猕猴桃轻轻的混合，为了防止油菜的土腥味道，可以加入柠檬汁中和。
2、胡萝卜苹果汁营养超群的胡萝卜可以帮助体内血液循环，改善皮肤干燥，体寒等症状，由于含有大量的纤维而少水分，可以配合含有较多果汁的柑橘类水果搭配进行榨汁。材料胡萝卜・・・一小根1本(100g）苹果・・・1/2个(90~100g)水・・・50ml柠檬汁・・・少许制作方法苹果及胡萝卜去皮，切大块将全部的食材装入榨汁机中，搅拌至液体状。
3、生姜柠檬酸味汁柠檬的酸味搭配生姜的辛辣，可以提高身体体温，改善体寒症状，增加免疫力，缓解疲劳。材料生姜・・・薄皮2片柠檬・・・1/2个蜂蜜・・・1匙碳酸水・・・适量制作方法：将榨好的柠檬汁搭配蜂蜜装入榨汁机中进行搅拌。将生姜放入继续搅拌。在制作好的果汁中加入适量的碳酸水。
4、柚子柑橘汁柚子及柑橘中含有增强人体抵抗力的维他命A、提高免疫力的维他命C，经常食用有非常好的防感冒效果。材料柚子・・・1/4个柑橘・・・2个(150g）水・・・50ml制作方法：柑橘去皮，分成瓣状将柑橘导入搅拌机进行搅拌至液体状。再将柚子倒入进行搅拌
