如何科学地选择体育锻炼时间

早上下午和晚上都是很好的时间，根据自己实际情况选择，饶戎秘欣早上空气好，有助于新陈代谢，下午利于强健体魄，晚上有助于消化等等

方法/步骤

1、选择早上空气很清新，有助于新陈代谢，并且有助于让我们一整天保持精神投入到学习工作中去

2、选择下午下午锻炼可以适量进行一些强度稍大的运动来增强自己的体质，比较适合于学生和老师这样的情况

3、晚上锻炼吃过饭以后的傍晚，是工作学习结束后的时光，这时候进行一些适度的锻炼

4、晚上锻炼好处这时候进行一些锻炼，可以帮助消化，可谓一举两得