人生下来、老去遵循自然规律，但是对于很多爱美人士来说，看着自己的容颜变老是一个很难接受擢爻充种的过程，那么有哪些良好的习惯，可以帮助保持年轻、健康的状态呢？
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工具/原料
运动
养生
方法/步骤
1、防晒：一定要做好防晒工作，无论晴雨、外出时记得做好防晒工作，擦防晒隔离，或者撑太阳伞。
2、吃早餐：早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要节制，多吃蔬菜水果、少吃油腻、刺激性的食物。
3、健康饮食：拒绝吃垃圾食品，不喝碳酸类、含糖量较高的饮料，热量超标会引发肥胖症。
4、保养工作：保湿补水工作要做好，眼霜坚持使用，清洁工作要做到位，无论多晚，不能让化妆品残留在脸上过夜。
5、作息时间：早睡早起，保证每天至少8小时睡眠时间，睡眠质量越好，身体状态越佳。
6、运动：坚持运动、如跑步、快走，机体能量消耗的过程能够增强消化功能、调节新陈代谢功能，保持健康的体魄。
7、心态：拥有良好的心态，不斤斤计较利于延年益寿，保持乐观的心态，以及对这个世界的好奇心，保持思维活跃。
