篮球训练可谓是篮球迷日程生活中的一部分,今天就和大家分享集中移动传接球练习的方法,希望对大家能有所帮助和借鉴。
工具/原料
篮球
至少4人
步骤/方法
1、迎面上步接传球练习参加者排成纵队,持球面向纵队站立相距57m。上步接传来的球,做急停后,聪艄料姹再回传给,然后跑回原来队伍的后面。接着上步接传球再回传给。依次反复练习。传一定次数后,轮跽啻猢崇流替换。要求:上步接球手法正确;接球后要平稳,传球的力量要柔和。
2、横向移动换位传接球练习耩撞苏粪参加者四人一组成口字形相距35m与同时各持一球。开始与同时分别将球传给和,然后两人立即横向联合向移动换位接与回传球,、传球后旎髂坑若同样横向移动换位接球,依此反复练习。要求:传球后移动换位要快,接球后要停稳,要用眼的余光观察人与球。
3、移动中接前、后、左、右的球两人一组,相距46m。持球把球传给,根据传出的球向前、后、左、右移动接球,并回传给。规定一定次数后,由传球。要求:移动中接传球要保持正确姿势,要判断好来球方向、路线及时移动接球,接球停稳后迅传回传。