许多人可能有这样的韦蛾拆篮经历，游泳时小腿出现抽筋现象，抽筋的学术名称是肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛梓脶阗擗最常见，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久，遇到这种情况十分危险，应当怎样及时处理呢？
工具/原料
游泳镜
游泳衣
方法/步骤
1、一旦出现抽筋，千万不要慌乱，更不要用力挣扎，立即判断自己所在的位置。
2、如果在浅水区：可马上站立并用力伸蹬，或腩柽鬣盛用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解。如自己无法处理或缓解时，应立即呼救。
3、如果是在深水区，可先深吸一口气，然后潜螅岔出礤在水里用手揉捏腿肚子，并且用力把脚掌向上翘，以牵引抽筋的肌肉，反复几次；或采用仰泳漂浮姿势，尽量保持身体在水中的平衡，使口鼻露出水面，等待救援。
4、一般来说，肌肉痉挛持续时间不会太长，在抽筋缓解后切勿剧烈用力，慢慢游回岸边，不宜继续游泳
