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喜爱体育锻炼是减肥的一个很好的习惯芟坳葩津，踢足球1个小时大概可以消耗450卡路里，具体的偏差要看您的强度大小而定，经常踢踢足球不但能减肥也能使身体更加的强健，也能很好的让您的身体协调性更好，足球运动要适度，不能太过剧烈了。
踢足球注意事项
喜欢踢球的朋友们都知道，有一个好的踢球场地多么的重要，不仅能够踢得开心，而且还能减小受伤几率，如若在场地不平、碎石杂物多的场地上，很容易造成踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。
在开始踢球之前，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使自己的身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。