在我们的工作和生活中难免会遇到很多各种各样的挫折，当我们在生活遇到挫折的时候往往都很绝望，那当我们情绪绝望的时候应该怎样调节自己的情绪呢？
工具/原料
方法/步骤
1、当遇到事情感到绝望的时候找亲近的朋友知己秃嘴滤丬倾诉一下，到安静的茶楼或者咖啡厅跟朋友聊聊天，诉说一下心中的苦闷和绝望，当得到朋友的劝解和安慰的时候往往会把事情看透，解开绝望的心结。
2、如果没有合适的朋友或者是朋友不在身边的腑尸倚匝话，还可以依靠网络，在网络上发发微博，写写心情和感受，把令你绝望的事情写出来，心里会很舒畅的。说不定还会遇到一些知心的网友为你排忧解难，帮你从绝望中做出来的。
3、情绪绝望的时候不要自己一个人闷在家里面，这样会让心情更糟。天气晴朗的情况下可以到外面呼吸一下新鲜空气，到野外吹吹风感受一下大自然的气息，这样会让心情很舒畅可以缓解绝望的情绪。
4、再出现绝望的情绪的时候可以参加一些公益活动，帮助一下需要帮助的老人孩子，感受一下帮助别人的快乐，体现一下自己的价值，知道自己也是对社会有用的人。
5、情绪绝望也可以到KTV去忘我的痛痛快快的吼一吼，通过音乐来麻痹自己，把烦恼都吼出去心情就会好起来
