最近寒潮来袭，躲在被窝睡觉实在是一竭惮蚕斗件极其享受和舒服的事情，但是，对于手脚冰凉的朋友来说，在寒风萧瑟的夜晚，半夜谇镛炀祝醒来发现脚还是冰的，怎么捂都捂不热，然后怎么睡都睡不着，这种体验真的是让人心情跌到了谷底。今天我来跟大家分享几招如何应付冬天睡觉时脚部冰凉吧。
工具/原料
睡袜
暖足贴
暖水袋
电热毯
方法/步骤
1、睡觉之前泡泡脚这个方法比较需要耐心，需要长时间的坚持。泡脚听起来十分养生，但它并不是适合每个人，例如患有心脑血管疾病的人群，泡脚要特别注意水温不能高于40摄氏度。
2、穿上睡袜睡觉晚上如果是穿着袜子睡觉，最好是穿一些比较舒适，不要很紧的袜子。以免影响睡眠时间的脚部的血液循环。如果担心因为袜子比较宽松而在半夜脱落，我们可以选择那些比较长筒的睡袜。
3、贴上足贴保暖这个方法会在一定的风险，首先暖足贴闷在被子里面，散热不好。其次，比较容易因为摩擦破损，暖足贴里面的制热材料外漏。所以用的朋友必须格外小心，注意安全。
4、多吃一些温补的食物之所以在冬天时手脚容易冰凉，主要是因为体寒。所以在平时生活中我们可以多吃一些温补类的食物，例如：坚果类、海虾，猪肝、羊肉等。我们体内暖了，身体也就不会那么怕冷了。
5、空闲时间多给脚部按按摩我们的脚上存在的穴位很多，平时看书看电视时，可以给自己的脚部按按摩，促进脚部的血液循环，可帮助我们消除一天下来的疲劳，尽快入眠。同时在按摩的摩擦中，脚部也会感觉到温暖。
6、将暖水袋放在脚部位置暖水袋在使用过程中也需要我们特别注意，充电时间不要太长，充邦辘侧噙电期间如果发现暖水袋出现冒烟异粜涔彤痖常或者形状发生变化，都要及时断电处理。晚上睡觉时，我们可以将已经充好电的暖水袋放在脚底的位置，根据自身的温度情况选择与暖水袋的距离。
7、铺上电热毯电热毯在冬天相当的受欢迎，但是它并不是适合所嘀芟苒疾有人使用，特别患有高血液的中老年人应该慎用，除此之外还有孕妇和婴幼儿。在电热毯的使用过程中，时袁葜槭贿间也不宜太长，最好就是在睡觉之前先暖暖被子，睡觉了之后应该断电，这样比较安全。
