夏天天气燥热，心情易烦闷，精神不佳，学习生活工作效率低，这时一杯茶可以让人神清气爽，白茶、红茶、绿茶、普洱茶都是不错的选择。茶叶虽好，适量饮用奥。
工具/原料
茶碗/杯
水
热水壶
茶叶（白茶、绿茶、红茶、普洱茶）
方法/步骤
1、白茶：白茶成茶满披白毫、汤色清淡、味鲜醇、有毫香。冲泡后品尝，滋昧鲜醇可口，还能起药理作用。皈寿凿几白茶性清凉，具有退热降火之功效。夏天温度高，对于经常外出工作游玩的人来说，能防止中暑。不适用人群晗稍噔猷：发烧人群、肝病的患者、神经衰弱的患者、哺乳者和贫血患者等。
2、绿茶：绿茶能够使人头脑清醒、思维活跃，美白防紫外线，防癌，减肥，抗菌毒等功效。最好上午饮用，晚上饮用过度容易造成失眠。不适宜人群：孕妇、妇女哺乳期、发烧、肝脏病人、尿结石患者等。
3、红茶：红茶中所含有的咖啡因能够兴奋神经淘篱跬翎中枢，因此具备提神醒脑的作用，并且能够加快血液循环，促进新陈代谢，加速乳酸排泄，能消除疲劳；另外红茶还具有预防感冒，防血栓，消炎杀菌等作用。最好下午饮吹涡皋陕用红茶。不适宜人群：发烧忌、肝脏病人、神经衰弱、孕妇妇女哺乳期、溃疡病患者等。
4、普洱茶：普洱茶分普洱生茶和普洱蚧蝾胖垂熟茶。生茶具有提神、解腻作用；熟茶具有降脂降糖、养胃作用。根据季节选茶，夏选生普，冬选熟普。不适宜人群：怀孕期女性、经期女性、哺乳期、更年期人群、胃溃疡病患者等。
