很多人问扭腰盘有没有减肥瘦身效果。其实单纯靠只能活咿蛙匆盗动腰部的扭腰盘来减肥效果是很不理想的。不过这并影响我们使用扭腰盘，因为它的健身效果也是很显著的哦，来看看扭腰盘的用法及健身效果吧。
方法/步骤
1、腿半蹲，左右扭动身体。这样有利于加速腿部的血液循环。该方法更有利于较少锻炼的办公室人员。
2、伸开双臂半握交叉于头上。左右扭动5-10分钟。从面达到三胸降脂，健美体态的作用。
3、伸开双臂呈对角形其中一臂垂直向下，另一臂垂直向上然后左右扭动，重复练习可以减掉腰部与腹部的脂肪。
4、身体向前弯曲然后左右扭动，这样有助增大肺活量。
5、可按个人习惯，自然放松，并配以健美操音乐，尽情扭动，从而感受健身扭腰盘给你带来的无限精彩。