考试是学生时代甚至毕业工作后都要面临的一件有些让人头疼的事,正确对待考试对于心理健康甚至身体健康是很重要的。
方法/步骤
1、1,氦搌弁廓心态一定要好。大部分考试都是为了筛选,不想被筛下去就努力一点,不要一边觉得自己糟糕透了一定会被别人比下去一边啥也不干。不要求一定比别人强,就希望自己做得比上次更好!唁昼囫缍这次考得太差那么从这一次出考场开始就认真反思不足制定计划。没什么打败你!除非是自己说放弃!不要焦虑!有焦虑的时间赶紧做事,这一秒开始行动就是比下一秒再开始要来得有意义!
2、2,一定不要以身体健康为代价来熬,来拼成绩如果实在愧疚自己白天学的少了,晚上睡的时候好好想想今天学了啥,明天计划学啥,早点闭上眼睛休息,早起比晚睡更重要。不管春夏秋冬,清晨的阳光是最为怡人的。
3、3,制定学习计划量力而行,不要定过多,可以一步步来,譬如今天上午把这一章学完,下午的中午吃饭和睡午觉的时候再想不迟。如果觉得自制力不好,可以采用小目标法。即这半个小时/二十五分钟背完这三面的内容。每完成一个小任务可花两三分钟看看窗外休息一下眼睛。然后接着干!