在求职的时候，很多人都会遇到一定的心理压力，这种现象在刚离开学校的大学生身上比较普遍，那么乔布简历小编就给大家讲讲如何缓解求职的心理压力。
方法/步骤
1、认识心理冲突，主动做出选择大学毕业生要主动规划自己，树立自己的事情自己负责的意识，独立自主地去生活，全力以赴实现自己的目标，不被动等待家长的包办和代替；针对生存与兴趣的冲突，首先要建立谋生是生存之本、兴趣可以改变的思想，同时尽量把工作变成自己的兴趣。在解决心理冲突的过程中，大学生会谨慎地对所有的有效选择进行比较，慎重权衡利弊得失，主动做出最佳选择。可以说，冲突的解决过程本身就是毕业生经受历练和主动成长的过程。
2、分析失败原因，总结经验教训毕业生就业时常出现理儿疫诱翡想无法实现，需要暂时不能得到满足的情形。这就要求毕业生既要丬涪斟享正视事实，又要不断进行新的尝试。把遇到挫折看成正常的事，把挫折看作“伪装的机遇”，不要消极退缩，要放下心理包袱冷静思考，认真分析应聘失败的原因：是主观努力不够还是客观要求太高？如果是主观原因，就要面对真实的自己，扬长避短、重新选择，在实践中有针对性地提高自身素质；如果是客观原因，如所学专业社会需求量小，就应该将就业目标转向中小城镇或农村，从基层脚踏实地做起，积累工作经验。通过调整就业目标，争取新的就业机会。
3、运用心理调节，进行自我调整情绪是个体对自己的需要是否满足而产生的体验。调节、控制、释放情绪的主要途径有：一是适度宣泄。就业中遇到挫折产生的焦虑和紧张等不良情绪，不能一味藏在心底，要通过找信任的人倾诉、大声朗读、唱歌、爬山、打球、写日记等方式适度宣泄出来。宣泄要注意场合、身份和气氛，应是无破坏性的。二是松弛调节。松弛调节是一种通过练习，学会在心理和躯体上放松的方法
4、学会自我情绪管理这个世上人无完人，每个求职者在榨施氅汝求职过程中，总会有不符合目标公司的情况。您未收到回复的电子邮件会让人感到沮丧，然而，这些品锲裉俗难受的时刻可以作为一个机会，帮助您将消极的心理转变为寻找下一家的动力。首先，平复自己内心的波澜，尤其是当您对求职进度感到难过或不安时，然后要学会自我心理暗示。例如，如果您一直认为「我在面试中很糟糕」或「我未能建立足够好的人际网络」，请将这些想法转为积极的事情，例如「我在面试中走了很长一段路技能，我只会变得更好」或「很高兴我学会了人际网络的重要性；我一定会坚持下去。」负面情绪通常来自于您的弱项。但是，如果一直沉浸在自己的弱项而无法平衡，这样只会消耗您的精力并削弱您的求职耐心。
5、适当分心对于求职者来说，如果你每周多达40个小时的时间去找工作，这样你肯定会坚持不下去。当然在寻找工作时，是需要保持专注和坚持不懈，但同时也需要有意义的分心，张弛有度的情况下去找工作是最好的状态。比如说一边学习或开展副业，做些临时性的兼职补贴家用等等。不要无休止地等待录取通知，您需要一些东西来填补时间和精神上的空间，以减轻焦虑。从求职中分心有意义的事情将帮助您保持镇定，并继续保持镇定和耐心地参与新的机会。
6、保持与家人沟通要找工作，离不开背后家人的支持，记得随时跟家人分享你每天找工作的趣闻。让他们知道你为这个家做了努力。家人与家人之间互相理解才是最重要的。