#懒人怎么能减肥#我比较懒，怎么才能减肥呢，这也是我比较困扰的事情，总结了下，发出来，希望能帮助一样的网友
方法/步骤
1、在工作中燃脂在办公室，用一个大号的平衡球代替办公椅。由于坐在平衡球上身体需要不时调瘠彐伊竽节平衡，一天下来就可以消耗掉260卡路里的热量。
2、每周两天不吃淀粉米饭、面条和土豆是淀粉的直接来源，也就是热量的来源。每周两天只吃蔬菜，肉类和水果，给体脂一个燃烧的空挡。
3、嘴馋时嚼口香糖嘴馋时需抑制吃零食的冲动，先嚼一下口香糖，即使你忍不住开吃，也会吃得比不嚼口香糖时少10%。
4、降低卧室问题在凉爽低温的卧室里睡觉会让身体消耗更多热量，19度是理想的温度。
5、多吃辣在菜肴中放辣椒，可加速新陈代谢率高达23%，有助燃脂。
6、保持心态平和根据统计，处于压力状态的女人，消耗的热量比平和的人少104卡路里
7、少喝酒两杯啤酒下肚，身体燃脂速度减少73%。
8、能动就不要静接邦辘侧噙电话时边踱步边说话，用手机收发Email时站起来而不要坐着，能走楼梯就不要坐电梯，这些日常的小动作都会让你燃烧掉更多脂肪。
9、适当运动运动10分钟的结果就是在未来一个小时内增加新陈代谢的速度，何乐而不为呢？
