产后出血适合怎么样的菜谱

产后出血,除了正常的饮食,还得要有足够的营养,我推荐以下4种菜谱。

工具/原料

菠菜拌核桃仁

西红柿菠菜汤

榄菜肉末蒸茄子

人参粥

方法/步骤

1、菠菜拌核桃仁:补充新鲜的血液,这道是热菜,适合煮的方法。一次勿食用过量。

2、西红柿菠菜汤:补血,补充维生素和铁元素等,能增强身体的免疫力。家常味,煮熟即可。

3、榄菜肉末蒸茄子:活血,消除疲劳,软化血管,补充维生素E和维生素P,适合烧熟或者蒸熟。

4、人参粥:补血,早餐空腹食用,不宜多吃。