人的体液的PH值在7.35～7.45之间，就是碱性体质，采用合理的方法改善酸性体质，是预防各种疾病的关键。
工具/原料
增强锻炼
改善饮食
方法/步骤
1、首先我们要进行体育锻炼。体育锻炼有助于消耗体内的脂肪酸等，减弱体内酸性物质。
2、其次，在饮食上要注意改善。饮食结构不合理可以导致酸性体质，多吃碱性食物、少吃酸性食物能纠正酸性内环境。
3、了解我们日常生活中的食物含碱性很重要。弱碱性食物：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋芯扈哑蛘葱、豆腐等。中碱性食物：萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香萆理窟够蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。强碱性食物：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。