、枸杞多糖：免疫调节粑颇岔鲷、降血糖、降血脂、延缓衰老、抗疲劳作用 红枣多糖：能有效清除人体内的氧自由基，有抗祯馇竽泵衰老功能。还具有有效增强有机体免疫力的作用 银耳多糖：银耳多糖能提高人体的免疫力，对老年漫性支气管炎，肺源性心脏病有显著疗效。还能保护肝脏和提高机体对原子能辐射的防护能力。此外，通过增强机体抗原能力，间接抑制肿瘤细胞的生长，起扶正祛邪的作用。"百合则能美白祛斑，消除炎症
食材
银耳1朵
枸杞子50克
枣(干)5颗
冰糖1小把
水适量
百合50克
步骤/方法
1、银耳清洗干净以后用开水泡十分钟，因为开水温度可艮劁飨戽以加快银耳泡发的时间，因为我用的是鲜活银耳，所以不用泡发。泡发的目的主要是为了减少熬制时间
2、清洗好银耳，枸杞，百合备用，冰糖可以根据自己口味加入备用
3、锅中加入适量清水，放入枸杞，银耳，百合，红枣大火煮到沸腾转小火慢熬
4、熬至锅中胶质粘稠后达到自己喜欢的程度后就可以加入冰糖继续熬两分钟后便可出锅
