秋寒料峭,很多人容易白天犯困,晚上却睡不着。这些方法,助你酣睡一夜。
工具/原料
抱枕、牛奶
抱枕、牛奶
方法/步骤
1、床别靠着窗放。否则容易受到冷空气的侵袭,让人睡得不舒服。
2、晚上10点前上床。
3、买一个喜欢的抱枕,抱着。
4、戴个睡帽。可以防止体温流失,让你舒舒服服睡到天亮。
5、喝杯热牛奶。
秋寒料峭,很多人容易白天犯困,晚上却睡不着。这些方法,助你酣睡一夜。
工具/原料
抱枕、牛奶
抱枕、牛奶
方法/步骤
1、床别靠着窗放。否则容易受到冷空气的侵袭,让人睡得不舒服。
2、晚上10点前上床。
3、买一个喜欢的抱枕,抱着。
4、戴个睡帽。可以防止体温流失,让你舒舒服服睡到天亮。
5、喝杯热牛奶。